O treinamento de força (exercícios com aparelhos, halteres e barras) é elaborado de acordo com o objetivo de cada aluno, podendo ser para fins atléticos (melhora no desempenho esportivo), estéticos (melhora dos aspectos físicos) e auxiliar no tratamento de doenças. Antes de iniciar suas atividades os alunos passam por uma avaliação física, onde são realizadas medidas antropométricas (peso, circunferências e dobras cutâneas) e um questionário que analisa as condições físicas e de saúde, definindo assim qual o melhor treinamento a seguir.
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